今天有患者问我感觉自己精气亏，怎么补肾养肾?其实补肾养肾，保持良好的个人健康习惯是重要的。我教他养肾的6个小常识，同时告诉他有哪些禁忌，希望他能早日恢复健康。

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下面是6个男性健康知识具体内容
 

1、有尿不要忍
 

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。
 

2、避免劳欲
 

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
 

3、睡眠养肾
 

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
 

4、大便要畅通
 

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
 

5、饮水养肾
 

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
 

6、护足保肾
 

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。
 

下面对于补肾的人来说，补肾禁忌就是不要乱吃补药，小心吃完要你命。
 

被铺天盖地的补肾壮阳的药物、滋补的广告、电视节目洗脑了之后，很多男性朋友都开始疯狂的进补，为了达到某些不切实际的目标，没有了解自己的体质，就采取不适合自己的壮阳手段，这些都是走到了补肾壮阳的误区中的表现。
 

其实有肾虚的情况还是要及时到医院进行检查，因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，而这2种分类又有很多不同表现，医学上对于肾虚的治疗需要根据症状表现进行科学的对症治疗，只有这样才能制定后期合理的康复方案，这才能有效的从根本上去除肾虚顽疾。